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戒烟成功的人是有什么诀窍吗?

作者:admin 戒烟来源:本站原创 点击数: 更新时间:2019-3-13

    我要戒烟网讯:现在的生活都好了,但是人们的工作压力和生活压力也变得非常大,其实在生活中无论男女,都会遇到一些压力而他们也会适当的通过自己的方式去减轻压力,而对于一些男性来说,减轻压力的方式就是吸烟,但是吸烟对我们的身体也是非常有危害的。
     而现在有很多的人都比较追求养生,也都知道吸烟不好,所以就会有戒烟的想法,但是戒烟的过程是非常困难的,有很多的人做不到那么戒烟成功的人是有什么诀窍吗?今天小编就和大家一起来了解一下。
     戒烟成功的人,可能并没有什么诀窍!他们或许是扛过了这3个阶段
    什么年龄段戒烟是最适合的?
    有很多的人会问什么年龄段戒烟最好?其实无论你现在处于什么年龄段,最好的戒烟时间就是马上把烟戒掉,因为早一天戒烟对身体的伤害也就会越少。
     戒烟一定会经历哪几个阶段?
    第1个阶段:戒烟的念头期
    在这个时间人们总是有强烈的吸烟欲望,如果说把这个阶段熬过去可能就打消了吸烟的念头,因为戒烟是非常痛苦的,只要我们告诫自己吸烟对我们的身体健康是非常有危害的,让我们充满斗志,虽然这几天非常的艰难,只要坚持过去,这几天或许你就离成功不远了。
     第2个阶段:戒烟的行动期
    而最重要的就是这个心动期了,因为刚戒烟的时候身体会发生一系列的反应,而且在戒烟的1~3周之内就会出现这种反应,而且身体也是非常难受的,经常会出现失眠或者饥饿感,尤其是到了夜间出现失眠的现象,第2天精神就不好了,这时候一定要控制住自己,不要吸烟,一旦你拿起烟就失败了。所以说一定要熬过这个行动气。
    第3个阶段:戒烟的维持期
行动期都熬过了,这个维持期一定要坚持住熬过去。其实有很多的人熬过了心动期,身体对烟的念头也消失了很多,但是就在这个时候是需要进行稳定的,如果说你的意志力不坚强,又有了新的欲望,也一定要控制自己。

 

 
 
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